Energie-Tagebuch

🔒 Ihre Daten bleiben lokal

Alle Einträge werden ausschließlich in Ihrem Browser gespeichert (localStorage). Nichts geht an PflegePur oder andere Server. Wenn Sie den Browser-Cache löschen, sind die Daten weg — nutzen Sie den Export regelmäßig als Backup.

⚡ Was wird erfasst?

• Energie: Wie geladen oder erschöpft fühlen Sie sich insgesamt?
• Schlaf: Wie erholsam war die letzte Nacht?
• Stress: Wie angespannt fühlten Sie sich heute?
• Pflegelast: Wie fordernd war Ihre Pflege-Tätigkeit heute?
• Stimmung: Ihr Bauchgefühl in einem Emoji
• Kraftquellen & Energie-Räuber: Tags, die mit der Zeit Ihre persönlichen Muster offenbaren

💡 Warum Tags statt nur Notizen?

Freie Notizen sind schwer auszuwerten. Mit Tags erkennt das Tool nach 2–3 Wochen, welche Aktivitäten Ihnen konstant guttun (z.B. „Spaziergang" erscheint oft an Hoch-Energie-Tagen) und welche Situationen besonders auslaugen. Das ist die eigentliche Stärke des Tagebuchs.

🆘 Wann Sie professionelle Unterstützung suchen sollten

Wenn Ihre Energie über mehrere Wochen im niedrigen Bereich bleibt, die Stimmung durchgehend gedrückt ist, oder Sie sich dauerhaft überfordert fühlen: das ist kein persönliches Versagen, sondern ein Hinweis. Pflegende Angehörige haben ein gesetzliches Recht auf Beratung.

🧰 Ergänzende Tools